婚前焦虑症有哪些表现，婚前焦虑症怎么缓解

婚礼是人生最重要的事情，随着婚期将近，各种大事小事接二连三的，经常会让新娘们陷入一种焦虑情绪，甚至有的新娘产生了临阵脱逃的念头！

我是不是忘记了什么备婚细节，策划师的婚礼现场到底能否还原，主持人流程会不会出错，摄影师真的可以把我拍好看吗..?..

产生婚前焦虑，其实是很正常的事情。90%的新娘都会出现不同程度的焦虑情绪。

下面我们来聊一聊让大部分新娘们产生焦虑的原因吧~

婚前焦虑三大症状

恐惧心理

到了婚前最后一个阶段时，心理状态会比婚礼举行的那一刻更加的细腻复杂，有太多对未知的憧憬与对过往的释怀。

紧张，焦虑，恐惧情绪在此时会变得更加强烈，心理素质不够好的话往往会产生逃婚的念头。

逆反心理

婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，其中也有约束成分。当自由受到威胁时，就会产生逆反心理。

攀比心理

婚前焦虑时常会产生攀比的心理:对比婚礼的细节，甚至还会对比自己的另一半。

这些焦虑中的攀比也会是日后婚姻一定程度上的不安因素。

婚前焦虑更多的，是新人对缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的表象，有婚前焦虑一般是因为新人没有很好的互相沟通。

其实，结婚这么重大的事情，感到焦虑也很正常，但是如果影响到双方的感情或者身体健康就要敲黑板咯!

今天就来给你们分享几条婚前忠告，帮你们远离婚前焦虑。

缓解焦虑的方法

规划预算

在备婚初期就要先规划好预算，预算分配不合理，可以算是最大的焦虑来源了。

当婚礼花销越来越多，预算捉襟见肘的时候，任何一个新娘都会感到焦头烂额，如何合理分配预算就尤为重要了！

寻找焦虑的原因并沟通

焦虑的原因有很多，比如双方因为礼节问题达不到不统一意见；双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭等。

要冷静的分析自己产生焦虑的原因，然后对症下药。

焦虑的并发症是脾气变大，这时，很容易伤害到同样有压力的另一半。

所以，当自己觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

跟身边的人倾诉

很多时候，烦恼憋在心里是会憋出心病出来的，倒不如找闺蜜来好好聊聊，说出心里的不开心，让她们给你出谋划策。

或者只是纯粹的一起说八卦疯狂吐槽，哈哈大笑的时候，阴郁的心情也会一扫而光。
 

多运动

运动也是舒缓焦虑心情的好办法，身体活动有利于缓解焦虑，平时容易急躁的人，应多参加慢跑、瑜伽、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

如果是运动盲的话，跑步是最好也是最简单方便的运动了，可以一边跑一边听音乐，避免单调。

让另一半参与进来

很多新娘在备婚时老公就像是事外人，啥也不管。自己东奔西跑忙个不停，心里又委屈又生气，就忍不住朝他发火。

但他又好像被冤枉了一样，不知道新娘为啥爆发，说新娘莫名其妙，最后两个人大吵了起来。

其实这也是很多新娘焦虑所在，备婚期老公缺席，自己忙个不停心里很委屈，但其实他可能并没有发觉自己的不足，你发脾气的时候他还一头雾水。

最聪明的办法就是心平气和地说出自己的想法，让他一起参与进来，让他知道备婚非小事，不但可以化解焦虑，还可以增进彼此感情，让爱情更甜蜜。

相信你选择的婚礼团队

婚礼不同于其他事情，只有在婚礼结束后才能验收，所以，在选择团队的时候就要慎重一些！

但是当你已经选择了一个团队以后，就去相信他们吧，只有基于信任的合作才是轻松而又愉快的。

最后，你要明白婚礼并不是一件追求完美的一件事，其中的体验才是最重要的，即使有点遗憾，也是属于你们独一无二的回忆！

新娘宝宝们要学会调整好自己的情绪，毕竟婚礼只是一场酒席的热闹，婚后相爱才是最重要的呀~